45岁女性在失业且学历较低的情况下，完全可以通过发挥自身经验优势、利用灵活时间或学习基础技能，找到适合的兼职工作。以下是一些具体方向和建议，结合了低门槛、灵活性和市场需求：
一、利用生活经验与技能：低成本启动，快速上手
家政服务类
保洁/钟点工：家庭清洁、开荒保洁需求大，按小时计费（一线城市约50-80元/小时），时间灵活可接多单。
收纳整理师：帮助客户整理衣柜、厨房等，需学习基础收纳技巧（可看免费教程），时薪可达100-200元。
月嫂/育儿嫂：若有过育儿经验，可考取初级证书（费用约2000-3000元，培训1-2周），月薪6000-10000元（需住家或白班）。
社区服务类
社区团购团长：与美团优选、多多买菜等平台合作，负责小区内商品分发，赚取佣金（月入2000-5000元）。
快递代收点：在小区内设点代收快递，每件赚0.3-0.5元，适合时间充裕者。
宠物临时托管：节假日帮邻居照看宠物，按天收费（50-100元/天），需有养宠经验。
二、低门槛线上兼职：时间自由，适合碎片化工作
任务型平台
数据标注：在百度众包、阿里众包等平台标注图片、文字，按件计费（日赚50-100元），需电脑操作。
问卷填写：通过第一调查网、集思网等填写问卷，单份报酬3-10元，适合空闲时间。
翻译/校对：若懂基础英语，可在有道人工翻译、我译网接简单文本翻译（千字50-100元）。
内容创作类
短视频口播：在抖音、快手分享生活经验（如育儿、烹饪），通过广告分成或带货变现（需坚持更新）。
小红书图文笔记：分享家居好物、省钱技巧，粉丝超1000后可接广告（单条50-500元）。
音频录制：在喜马拉雅录制有声书（需普通话标准），按小时计费或分成。
三、技能提升型兼职：短期学习，长期收益
基础技能培训
养老护理员：培训1-2周，考取证书后可在养老院或上门服务，时薪30-50元。
面点师/烹饪：学习基础面食或家常菜制作，可在夜市摆摊或接私厨订单（日赚200-500元）。
手机维修：学习基础换屏、电池更换（培训费约1000-2000元），在社区开店或上门服务。
销售类兼职
保险代理人：考取保险从业资格证（免费培训），时间自由，提成较高（需较强沟通能力）。
二手房中介：加入链家、贝壳等平台，带看客户成交后拿提成（适合熟悉社区环境者）。
微商/社区团购：代理日用品或农产品，通过朋友圈或社群销售（需积累客源）。
四、灵活就业新形态：政策支持，风险较低
共享经济岗位
共享单车调度员：负责车辆摆放和调度，按单计费（日赚100-200元），适合体力较好者。
网约车司机：若持有C1驾照，可注册滴滴、T3出行，利用早晚高峰接单（月入5000-8000元）。
外卖配送员：在美团、饿了么接单，按单计费（日赚150-300元），需电动车和智能手机。
政府扶持项目
公益性岗位：联系当地就业局，申请社区保洁、绿化维护等岗位（月薪2000-3000元，缴纳社保）。
技能培训补贴：参加政府免费培训（如家政、电商），考取证书后可推荐就业。
行动建议
评估自身优势：列出经验、技能、时间、体力等条件，匹配适合方向。
从小成本试错：优先选择无需投资的兼职（如家政、问卷），逐步积累资金和经验。
利用免费资源：通过抖音、B站学习基础技能（如收纳、短视频剪辑），降低学习成本。
拓展人脉网络：加入社区群、行业群，获取兼职信息和合作机会。
关键点：45岁不是限制，而是优势——经验、耐心和责任感是许多兼职岗位的核心需求。从低门槛工作入手，逐步提升技能，未来可转型为稳定职业或自主创业。